The road to long-term health begins with your primary care doctor, who helps you to take charge of your health and become more mindful about your lifestyle and choices.
Hablemos de prevención
- Make sure you see your primary care doctor for an annual wellness visit, even if you are healthy.
- Know your numbers (blood pressure, cholesterol, and BMI) and keep them at healthy levels.
- Revisa tus vacunas y mantenlas actualizadas. Get the flu shot every year, tetanus every 10 years, and a COVID vaccine as recommended.
Obtén más información sobre las vacunas > - Si tienes menos de 35 años y no quedas embarazada después de un año de intentarlo, habla con tu ginecólogo.
Busca un ginecólogo ahora mismo > - Get a cervical cancer screening (pap test) every three years, depending on your risk factors, according to U.S. Preventive Services Task Force. Women Over 30 should talk to their doctors about the right testing options: a pap test only, an HPV test only, or a combination of an HPV test with a pap test.
Busca un ginecólogo ahora mismo > - If you smoke, try to quit. Learn about our smoking cessation program >
- Pregúntale a tu médico sobre la realización de autoexámenes de mamas de rutina.
- Si tienes ciclos menstruales abundantes o prolongados, fatiga, dolor pélvico y micción frecuente, es posible que tengas fibromas y deberías hablar con tu ginecólogo.
Obtén más información sobre las pruebas y los tratamientos para los fibromas > - Get an annual mole and freckle check from the dermatologist.
Busca un dermatólogo ahora mismo > - Hazte un examen de la vista completo dos veces entre los 30 y los 39 años.
General Health Tips
- Lleva una alimentación bien balanceada baja en grasas saturadas y llena de frutas y verduras. Descubre nuestros servicios de nutrición >
- Mantén un peso saludable con un programa de ejercicios que incluya actividades aeróbicas como caminar, trotar, andar en bicicleta o nadar, así como ejercicios con pesas. Obtén más información sobre nuestras clases de acondicionamiento físico y estilo de vida >
- Get seven to eight hours of good sleep a night. Learn about the benefits of healthy sleep habits>
Busca un médico
Partnering with a primary care and OB/GYN doctor is foundational to maintaining good health now and in the decades to come.
These recommendations are intended as a guide for women 18-39 who are of general good health to discuss with their physician.
Llama al 1-800-247-9580 para obtener una derivación a un médico para hablar sobre estas recomendaciones.
