Es temporada de vacaciones y las familias pasan mucho tiempo dentro y alrededor del agua. Por eso, ya sea si estás disfrutando de un chapuzón en una piscina, nadando en el océano o navegando en un lago, asegúrate de tomar algunas precauciones simples para garantizar que tú y tu familia estén seguros este verano.
“Nuestros médicos tratan muchas lesiones relacionadas con el agua durante los meses de verano”, dice Navpreet Minhas, MD, médico de atención primaria de Atlantic Health System. “Es fácil perder la estabilidad sobre superficies húmedas y resbaladizas alrededor de piscinas o cuerpos naturales de agua. Por eso es tan importante saber nadar y tomar medidas de seguridad para prevenir accidentes”.
A la hora de disfrutar de actividades relacionadas con el agua, el mayor riesgo es el ahogamiento. En U.S., casi 4,000 personas mueren ahogadas cada año, según los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades). Otras 8,000 personas sufren ahogamientos no fatales anualmente.
Estas son seis maneras de aprovechar al máximo tus aventuras acuáticas y evitar un viaje al consultorio del médico o al hospital.
1. Nada con un compañero.
Nunca participes solo en actividades acuáticas; nada con un amigo siempre que sea posible. También puedes nadar en presencia de un guardavidas en la playa o en la piscina. Si no hay guardavidas presentes, asegúrate de que un adulto responsable supervise todas las actividades acuáticas.
2. Toma clases de natación.
Los adultos y niños que no saben nadar o no nadan bien corren el mayor riesgo de ahogarse. Las clases de natación pueden ayudarte a mejorar tu fuerza y resistencia en el agua. Considera también la posibilidad de aprender reanimación cardiopulmonar (RCP) básica para ayudar a salvar una vida en una situación crítica.
3. Conoce la profundidad del agua.
Las piscinas públicas deben publicar las profundidades de agua, y nunca debes zambullirte en una piscina o cuerpo de agua que tenga menos de nueve pies de profundidad. “Zambullirse en aguas poco profundas puede ocasionar lesiones graves de la cabeza y la médula espinal”, dice el Dr. Minhas.
4. Usa un chaleco salvavidas.
Si estás navegando, haciendo rafting, esquí acuático, jet esquí o incluso pescando, los adultos y niños deben usar un chaleco salvavidas bien ajustado. Según la Guardia Costera de U.S., el 85 % de todas las personas que fallecieron en ahogamientos relacionados con navegación en el país en 2022 no llevaban puesto un chaleco salvavidas. “También sería aconsejable usar zapatos acuáticos al nadar o practicar kayak en lagos, ríos y arroyos”, dice el Dr. Minhas.
5. Evita los juegos bruscos.
No permitas que los niños o adolescentes corran alrededor de la piscina o se empujen en muelles mojados o en otras superficies empapadas. El juego brusco alrededor del agua a menudo conduce a accidentes. Y cuando juegues en el agua, nunca sumerjas ni sostengas a tus amigos debajo de la superficie.
6. Limita el consumo de alcohol.
Los niveles altos de alcohol en la sangre aumentan el comportamiento arriesgado y deterioran el equilibrio, la coordinación y el criterio. Los CDC informan que el consumo de alcohol está presente en el 70 % de las muertes relacionadas con el agua y las visitas al departamento de emergencias. El alcohol también puede deshidratarte, lo que aumenta el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor.
Lo que debes saber antes de ir
Comprender las diferencias entre la atención primaria, la atención de urgencias y el servicio de urgencias te ayudará a tomar decisiones con más seguridad en caso de que un ser querido atraviese una situación médica.
Artículos relacionados
Tu guía para tener un verano saludable
Atlantic Health System es tu guía para que tengas un verano saludable y disfrutes de una temporada segura y divertida. Desde consejos útiles hasta atención preventiva y de urgencias, tenemos todo lo que necesitas para lo que te depare el verano.
Consejos de seguridad para hacer ejercicio con calor en verano
Incluso las actividades aparentemente suaves pueden provocar lesiones inesperadas. Aprende consejos útiles para prevenir lesiones cuando hagas ejercicio en verano.
¿Estás bebiendo suficiente agua?
Descubre una manera simple de controlar tus niveles de hidratación este verano y consulta estos consejos útiles para asegurarte de que estás bebiendo suficiente líquido.
Protege tu piel contra el daño solar esta temporada
Las actividades de verano hacen que estemos expuestos al sol. Ya sea que pases tiempo en la playa, la piscina, el parque o el jardín, es importante protegerte la piel de los rayos UV (ultravioleta) y reducir el riesgo de posibles daños en la piel.
Evita el agotamiento por calor este verano
El calor y la humedad del verano se acercan. Es importante reconocer los síntomas de agotamiento por calor y los golpes de calor para que puedas protegerte y proteger a quienes te rodean.
