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Los expertos de Atlantic Sleep Centers dan respuesta a algunas de las preguntas más frecuentes de los pacientes:


P. Aborden los problemas de ronquidos y las opciones de tratamiento disponibles. ¿Existe algún producto disponible para ayudar a reducir los ronquidos?

R: Los ronquidos son bastante comunes y deben diferenciarse de la apnea del sueño. La apnea del sueño se presenta con ronquidos y períodos en los que se detiene la respiración y, por lo general, requiere un estudio del sueño para su diagnóstico. Para las personas que solo roncan y no tienen síntomas de apnea del sueño, resultan útiles las tiras nasales, los aerosoles nasales y algunos aparatos dentales. También existen procedimientos quirúrgicos mínimamente invasivos que han demostrado su eficacia para reducir los ronquidos.

P. Si sientes que estás sufriendo de insomnio, ¿deberías buscar ayuda y pedir que te receten una pastilla para dormir? Tengo miedo de volverme dependiente del medicamento.
R: Si bien las pastillas para dormir pueden ayudar a una persona a conciliar el sueño más rápido, la mayoría de los pacientes con insomnio crónico se beneficiarían más si aprenden estrategias saludables para lograr un sueño reparador. Es cierto que algunos de los medicamentos más nuevos que se anuncian en la televisión no son adictivos como ocurría con los fármacos del pasado. Sin embargo, algunas personas se vuelven psicológicamente adictas al medicamento y se encuentran comprando entre un fármaco y otro. Por lo general, receto pastillas para dormir solo para uso a corto plazo. Para aquellos que tienen una noche de insomnio ocasional, el té de manzanilla, un vaso de leche tibia, un baño relajante o valeriana pueden ser efectivos. Las personas que experimentan con frecuencia insomnio que interfiere con el funcionamiento diurno deben hablar con un médico.

P. ¿Son realmente necesarias ocho horas de sueño por noche?
A: La recomendación más reciente de la National Foundation of Sleep es que los adultos duerman de siete a ocho horas. Sin embargo, no hay una cantidad específica de horas de sueño que toda persona necesite. Algunas personas pueden necesitar solo seis horas, mientras que otras no funcionarán tan bien a menos que duerman nueve horas. Si te sientes somnoliento durante el día, en el trabajo o en el automóvil, debes consultar con un médico especializado en el sueño.

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